Nieuw!
reformer pilates
Voor ons reformer rooster druk op de link hieronder
Bij onze Reformer Pilates groepslessen train je in kleine groepen op reformer banken die zorgen voor weerstand en ondersteuning tijdens de oefeningen. De lessen combineren kracht, stabiliteit, flexibiliteit en controle in een rustige maar effectieve workout. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden, met persoonlijke begeleiding en aandacht voor houding en techniek.
Kick Boxen
Maandag 20:00-21:00
Kickboxen met Sjors haalt het beste in je naar boven. De trainer corrigeert, motiveert, houd je continu alert en test je tot het uiterste op uithoudingsvermogen. Kracht, reactiesnelheid, coördinatie, wilskracht en mentale focus zijn hier aan de orde. De training geeft je een enorme stress release en hoewel kick boxen je fysiek uitput, voel je je in de uren na de training sterker dan ooit.
Body SHAPING
Dinsdag 19:00-20:00
Body Shaping is een leuke en pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spierversteviging worden gecombineerd. Dit eindigt dan natuurlijk met een geschikte cooling down.
ZUMBA
Woensdag 19:30-20:30
Zumba is een combinatie van Fitness-dansbewegingen op wereld en Latin muziek. Zumba kent geen moeilijke choreografie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen.
De combinatie dansen en fitness in een party-sfeer op opzwepende Latin muziek en ritme maakt Zumba leuk.
Je hoeft niet eerst pasjes te leren of te onthouden! Het is kijken en meedoen de muziek is het uitgangspunt. Van Zumba word je vrolijk!
Booty burn
woensdag 18:45-19:30
Booty Burn is een 60 minuten groepsles speciaal in elkaar gezet voor vrouwen! Bij Booty Burn werken we aan de belangrijkste spiergroepen van het vrouwelijke lichaam. Bij elke training wordt de nadruk gelegd op de billen, want welke vrouw wilt er nou geen strakke ronde billen!
Pilates
Maandag 19:00, Dinsdag & Vrijdag 9:00
Pilates is een combinatie van kracht en lengte van spieren. De oefeningen voer je uit op rustig tempo waarbij je je bewust beweegt. Je bepaalt zelf de intensiteit.
GOLDEN GIRLS
Woensdag 9:00-10:00
Golden Girls is een les op muziek. Hierbij wordt vooral de focus gelegd op BBB (benen, billen en buik). Bij deze les worden een aantal gewichten gebruikt om de spieren een extra boost te geven!
Bal Pilates
Donderdag 19:00-19:45
Tijdens deze les maken we gebruik van een speciale Pilatesbal om kracht, balans en stabiliteit te verbeteren. Door de instabiliteit van de bal worden je diepe spieren extra geactiveerd, werk je aan een betere houding én verhoog je de intensiteit op een speelse manier. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden!
Yoga
Vrijdag 10:30-11:30
yoga met Inge is een rustige en fijne les waarin je werkt aan ontspanning, ademhaling en het versterken van je lichaam. Inge begeleidt je stap voor stap, zodat je op je eigen niveau kunt meedoen en echt even tot rust komt.
Senioren Fit
Maandag: 11:00-12:00 Dinsdag: 10:00-11:00, Woensdag: 10:00-11:00, Vrijdag: 10:00-11:00
Senioren Fitness is voor iedereen die op verantwoorde wijze wil sporten, zich jong en fit wil blijven voelen. Oefening en beweging hebben een uitermate positieve invloed op het verouderingsproces. Beweging heeft een positief effect op de werking van het hart, de bloedvaten, longen, spieren, en gewrichten. Bewegen is gewoon noodzakelijk en zeker als je ouder wordt.
De lessen worden gegeven door een deskundige instructeur en zowel de training als het plezier zijn belangrijk tijdens het bewegen met elkaar.
Wij hebben de landelijke
nieuws media bereikt #bestesportschool
Onze inmiddels zeer bekende seniorenfitness heeft de landelijke pers gehaald. Sportschool Get In Shape Ravenstein staat bekend om kwaliteit en topbegeleiding op het gebied van seniorenfitness
